Ons traject

Tijdens het vrijblijvende kennismakingsgesprek leren we elkaar kennen en ontdekken we of er een klik is. We bespreken je behandeldoelen en welke aanpak jou aanspreekt: praktisch of meer verdiepend. Desgewenst geef ik je een indicatie van het aantal sessies dat ongeveer nodig zal zijn om jouw doelen te bereiken. Na elke sessie bespreken we of we nog op de juiste weg zitten. Tussen de sessies door geef ik je oefeningen en informatie mee die aansluiten op waar we mee bezig zijn.

Psychotherapeutische stijl

In mijn contact met jou staan acceptatie, empathie en echtheid voorop. Ik heb een actieve en nieuwsgierige houding en wordt door mijn clienten ervaren als betrokken, analytisch en empathisch. In de behandeling maak ik uitsluitend gebruik van bewezen effectieve methoden.

Dynamische Psychotherapie

Wanneer we meer verdiepend te werk gaan werk ik op basis van Kortdurende Dynamische Psychotherapie (ISTDP).  In onze sessies gaan we steeds meer ontdekken over de manieren waarop je met gevoelens omgaat en gaan begrijpen waar die gevoelens over gaan en waar ze vandaan komen. Daardoor zul je niet alleen merken dat je klachten verminderen, maar ook dat je je vrijer gaat voelen in de omgang met jezelf en anderen.

Acceptance & Commitment Therapie (ACT)

Als we kiezen voor een meer praktische aanpak maak ik gebruik van ACT. Deze therapievorm helpt je flexibeler te worden in je denken en te focussen op wat jij belangrijk vindt. Je leert effectieve copingstrategieen om je gevoelens te accepteren en negatieve gedachten los te laten.  Meer over ACT lees je hier.