De duur van therapie hangt af van waar je aan wilt werken, hoe lang dat al speelt (is het een tijdelijke situatie waar je mee worstelt of iets waar je al een groot deel van je leven tegen aan loopt) en wat je wil bereiken.

Voor sommige mensen is een enkel gesprek al heel verhelderend en voldoende om zelf weer verder aan te slag te gaan. Het is voor iemand vaak al een rustig idee dat ze in de toekomst laagdrempelig contact kunnen opnemen wanneer er behoefte is aan een nieuw gesprek.

Voor een ander speelt er veel of zijn er pijnlijke gevoelens waarvan het niet eenvoudig is om er mee in contact te komen. Dan is er meer tijd nodig.

Mijn uitgangspunt is dat jij zelf het beste in staat bent om te bepalen hoe lang je behoefte hebt aan therapie. Dat is niet iets dat je vooraf hoeft te bepalen, maar iedere keer opnieuw aanvoelt, omdat het jouw therapie is.

 

Mijn aanpak is er in de eerste plaats op gericht om jou een connectie te bieden waarin je je op je gemak voelt om je binnenwereld te delen. Dat doe ik door echt naar je te luisteren, vragen te stellen, en persoonlijk op je te reageren.

Daarnaast gaan we samen proberen te begrijpen wat er precies speelt, welke patronen van gewaarwordingen, gevoelens, gedachten en reacties er op bepaald moment getriggerd worden, en wat de triggers zijn.

Als gevolg van het samen intensief hiermee bezig zijn ontstaat er meestal 'vanzelf' bewustwording. Je wordt je in het dagelijks leven - op het moment zelf -  steeds meer bewust van de patronen die we samen ontrafelen.

Je zou kunnen zeggen dat wat ik hierboven beschrijf de algemene kenmerken van een goede therapie zijn.

Voor verandering is meestal meer nodig. Daarom maak ik gebruik van twee bezwezen effectieve behandelmethoden; ACT en Korte Dynamische Therapie. Bij 9 van de 10 clienten die ik behandel werken deze technieken om verandering in gang te zetten.

Dat biedt natuurlijk geen garantie op succes. Het kan bijvoorbeeld zijn dat EMDR aangewezen is of dat een andere vorm van therapie je meer aanspreekt. Samen houden we zowiezo iedere sessie de vinger aan de pols, met name om te bepalen of we samen nog op de goede weg zijn. 

Het is mijn intentie om ons behandelcontact zo open mogelijk te laten zijn, zodat je je vrij voelt om mij feedback te geven, wensen en behoeften duidelijk te maken en vragen te stellen over het proces. Wanneer ik denk dat je beter geholpen bent bij een ander soort therapie dan bespreek ik dat ook met je.